woda do treningu

[...] truskawki trening 2. whey jablko kiwi 3. jajecznica pomidory 4. rostbef marchew 5. kacza piers 7. owoce morza awokado + brokuly kapusta rzodkiewki salata ogorki ok.2kg + woda 3l pokrzywa mieta melisa + protokol estrogenowy dzien2 trening: ---><tydzien1 3x8> 1. wyciskanie skos gora ok 45` 22.5x8/25x8/27.5x8 2. wyciskanie sztangielek [...]

[...] trening 2. whey sliwki gruszka 3. omlet banan orzechy brazylijskie 4. rostbef marchew 5. omlet pomidory 6. kalmary awokado + kapusta brokuly rzodkiewki ogorki ok.1.5kg + woda 3l pokrzywa mieta + protokol estrogenowy dzien10 trening: 40-30-20-10-kazdego cwiczenia-->odnosnie braku umiaru dolozylam sobie jeden obwod x40powt i to bylo [...]

[...] 100g 3. Oliwa z oliwek 10g 4. Pomidor 100g ok TRENING!! Przed treningiem aminokwasy i Thyro Therm bezpośrednio po treningu aminokwasy i po jakis 30 min odzywka bialkowa z woda Odżywkę już daj razem z amino - ale zapytaj jeszcze w odżywki/suple dla upewnienia V posiłek po treningowy 19:30 1. Ryż brązowy 100g 2. Mięso z piersi kurczaka 200g 3. [...]

Heloł, Mamunia :* ja już właśnie po treningu prosto spod prysznica do Was pisze, Milusińscy A jak było? śmiało można rzec, że za***iście Wieczorem chyba nie ma nic lepszego w taką pogode do roboty jak się dobrze zmęczyć, spocic i dotlenić potem chłodna kąpiel tylko rewelacja! a że cicho u nas.. Lu wyjechała chyba albo się pakuje teraz a ja nie [...]

Dokładnie, waże 80 kg. Tylko jakie jedzenie masz na myśli, bo na przykład na dwie piersi kurczaka czy 6 kostek z mintaja codziennie mnie nie stać, ale np. dopchać kalorie większą ilością surówek czy chlebem mógłbym spróbować. Ułożenie posiłków, to chodzi o ich ilość i godziny spożycia, czy o łączenie węgli,białka i tłuszczy, jeżeli o to pierwsze [...]

[...] chodzi o napoje to wypijam ok. 1.5 l wody mineralnej, 2 kawy bez cukru w ciagu dnia, 250ml zielonej herbaty i sok wyciskany z jednej pomarańczki i grejpfruta rozcieńczony woda mineralna. Za chwile wezmę się za jakieś "ćwiczenia" przed pracą ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1a31cab06a7746c2a3be67a2e1746c88.png Z treningu dla poczatkujących [...]

[...] 50g kaszy gryczanej+100g gotowanych warzyw+łyżeczka oliwy 150g gotowanej ryby 4. po treningu silowym - 30g carbo +5 g glutaminy aerobowym &#8211; 25g odzywki bialkowej z woda 5. 4kromki Wasy+pomidor+cebula 100g chudego twarogu Źródła węglowodanów: Płatki owsiane,płatki jęczmienne,brązowy ryż,kasza gryczana,pieczywo Wasa,soki owocowe(po [...]

Ja whey tylko z wodą piję, też myślałam że to nie do przejścia jest, ale zmieniłam zdanie %-) po treningu zawsze piję whey+woda+płatki/ryż + owoc zblendowane

TEST WSZYSTKICH OTRZYMANYCH SUPLEMENTÓW 1. Bcaa+Glutamine 600g (ananasowy smak) a) smak :8/10 b) rozpuszczalnosć: 9/10 c) działanie :8/10 ( trudno określić bo ten suplement ma na celu głównie ochronę mięśni , ale także wspomóc regenerację i wydolność treningową a tutaj jestem bardzo zadowolony bo naprawdę czuję się dobrze na treningach jak i [...]

[...] a nawet dwa Gdy kończę trening to do domu mam jakieś 20 min , wiec będę mógł wziąć kreatynę dopiero 20 min po treningu Chyba ze wcześniej przed treningiem do butelki z woda dodał bym kreatynę z glukoza i wypił to obrazu po treningu, tylko jak ta kreatyna będzie w tej butelce z woda kolo godziny to jej działanie będzie takie same?? Drugie [...]

[...] trzeba sie chyba 3 dni predzej zapisać ha ha ha . O treningu metabolicznym moglismy tylko pomarzyć . Szatnie połaczone z wejsciem do Saun i basenem - na podłodze wiecznie woda mimo iż sympatyczna pani wycierała to ciagle było mokro . Zaś sauny hmmmm bylismy aż 14 minut co chyba o czymś świadczy . Ogólnie mimo dziwnych warunków i ciasnoty [...]

[...] sztangielka w mocnym opadzie tułowia - 4 serie - Podciągania na drązku podchwytem - 4 serie - Przyciąganie klamry do brzucha na wyciągu poziomym - 3 serie - Maszyna "front pulldown" - 3 serie Waga z rana pokazała 93,7 kg wiec spokojnie się wyrobie jak woda zejdzie :-))

[...] DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D) -napoje: woda mineralna 3 l, kawa Przypływ mocy był a teraz mkne do pracy:P Ale! Wstalam rano myslalam ze to bedzie zly dzien, szukalam 30m. karnetu pozniej kluczy.... poszlam na [...]

[...] weekendzie doświadczyłem niesamowitej energi oraz pompy na treningu.., megaaaaaa....Super terening.., Po porannym ważeniu wychodzi na to, że mega zalany 3 kg do przodu..., woda ale taka naprawdę widoczna na brzuchu ale i w miesiwie.., tam gdzie widoczne były prążki nie widać nic.. Do tego na buzi też spuchnięty.., upsi dupsi wesele a na nim [...]

26. 11 Dt Rano ciężko na jelitach, chociaż jedzenie oprócz makaronu, frytek lekkie.., załadowałem glicerol więc to może to, parę sesji w toilet jednak zaliczyłem, woda ładnie zeszła ale i bardzo płasko..., Zaplanowałem, że po 10 wcisnę 2x burgera z frytkami, trochę sorbetu a na trening pójdę o 13... Do tej pory pewnie fajnie nabije.., hmm [...]

[...] miałem dość mocne problemy ze spaniem w nocy widzę mocne działanie krety - waga poszła mi do góry o ~2kg od momentu jak zacząłem cykl, tanita pokazuje ewidentnie że to jest woda jutro powinny iść 4'ki, ale nie dam rady zrobić treningu (spotkanie) będę leciał z siłką 3 dni pod rząd (czwartek,piątek,sobota) skrypt wpisu wygenerowano za pomocą [...]

Jak masz mieszać z wodą to wsyp tylko proch do szejkera, a później dolej wody po treningu i wymieszaj :-)

na treningu prędzej jakiś izotonik, mozesz samemu zrobić, miód, sól, cytryna i np liście mięty. Chyba ze tego jabłkowego z wodą rozpuścisz ale smak nie wiem czy będzie super. Izotonik ma osmalność zbliżoną do tej w organizmie sok z jabłek będzie miał za dużą.

http://potreningu.pl/articles/4286/miod-po-treningu--tak-czy-nie 65 – 80% cukry proste, głównie fruktoza i glukoza, 15 – 23% woda, 0,005-0,3% kwasy organiczne, 0,05 do 1,6% białka, 0,05 – 1% sole mineralne, 0,02 – 1,2% związki fenolowe enzymy (część puli białkowej).

[...] to co normlani ludzie robia na wakacjach czyli blogie nic :-D W piatek sie mierzylam i waga wskazala niecale 2kg na plusie a wymiary zwiekszyly sie o 2-3 cm, ale byla to woda bo od piatku spowrotem jestem na czystej misce i waga oraz pomiary wrocily do stanu przed urlopem /-)_ Dostalam nowa aktualizacje diety i w koncu robimy mase - co do [...]